Comment jouer au handball ? Règles et notions de base

Le handball est un sport de salle rapide, joué avec les mains, qui allie vitesse, puissance et jeu d'équipe. Alors, comment jouer au handball, à combien de joueurs joue-t-on et quelles sont ses règles de base ? Dans ce guide, nous expliquons pour les débutants, dans un langage simple, tout ce que vous devez savoir : des dimensions du terrain aux postes des joueurs, de la règle des pas aux types de tirs.

Le but et la logique de base du handball

Le but du handball est simple : marquer des buts en lançant le ballon dans le but adverse tout en empêchant l'adversaire de marquer en défense. Les joueurs manient le ballon avec les mains et construisent le jeu grâce aux passes, au dribble et aux tirs. Contrairement au football, le contact est contrôlé ; contrairement au basket-ball, le but est marqué dans une cage filet. À la fin du match, l'équipe qui marque le plus de buts l'emporte.

Le jeu se déroule très rapidement ; il est courant de voir des dizaines de buts dans un bon match de handball. C'est pourquoi le talent individuel comme la cohésion de l'équipe sont extrêmement importants.

Dimensions du terrain et du but

Le handball se joue en principe dans une salle couverte. Les dimensions de base sont les suivantes :

• Terrain : une aire rectangulaire de 40 mètres de long et 20 mètres de large.
• But : 3 mètres de large et 2 mètres de haut.
• Surface de but (ligne des 6 mètres) : la zone en demi-cercle devant le but. Seul le gardien peut y pénétrer ; les joueurs de champ ne peuvent pas fouler l'intérieur de cette ligne.
• Ligne des 7 mètres : le point d'où sont tirés les jets de sept mètres (penalties).
• Ligne des 9 mètres : la ligne en pointillés utilisée pour les jets francs.

La ligne de surface de but est l'une des règles les plus déterminantes du handball. Lors d'un tir, les joueurs peuvent sauter par-dessus cette ligne mais ne doivent pas toucher le sol avant d'avoir lâché le ballon.

Nombre de joueurs et durée du jeu

Chaque équipe se présente sur le terrain avec 7 joueurs : 6 joueurs de champ et 1 gardien. Les équipes ont également des remplaçants, et les changements peuvent se faire sans limite pendant le jeu.

La durée de jeu chez les adultes est de 2 x 30 minutes, soit 60 minutes au total. Une pause de 10 minutes est généralement accordée entre les deux mi-temps. En cas d'égalité, des prolongations peuvent être jouées dans les matches à élimination directe.

Règles de base : pas, tenue du ballon et dribble

Le cœur du handball réside dans les règles de déplacement avec le ballon. Les points qui posent le plus de difficultés aux débutants sont les suivants :

• Règle des pas : vous pouvez faire au maximum 3 pas en tenant le ballon. Au-delà, c'est une faute de « marcher ».
• Temps de tenue : vous pouvez garder le ballon dans les mains pendant 3 secondes au maximum. Dans ce laps de temps, vous devez passer, dribbler ou tirer.
• Dribble : comme au basket-ball, vous pouvez avancer en faisant rebondir le ballon au sol. Cependant, une fois que vous arrêtez de dribbler, vous ne pouvez pas recommencer ; c'est ce qu'on appelle le double dribble, et c'est une faute.
• Règle du pied : il est interdit de toucher intentionnellement le ballon avec le pied (au-dessous du genou).

La logique de ces règles est de garder le jeu fluide et d'encourager les passes et le mouvement constants.

Postes clés

Au handball, chaque joueur a un rôle précis. Les principaux postes sont :

1. Gardien : le seul joueur qui protège le but et le seul autorisé à pénétrer dans la surface de but.
2. Ailiers (ailier droit et gauche) : jouent sur les côtés du terrain, tirent depuis des angles fermés et lancent les contre-attaques rapides.
3. Arrières (arrière droit, gauche et central) : des joueurs puissants qui effectuent les tirs de loin et organisent l'attaque.
4. Meneur de jeu (arrière central) : le cerveau qui détermine la direction de l'attaque de l'équipe et gère la circulation des passes.
5. Pivot : le joueur qui se glisse entre les défenseurs adverses pour ouvrir des espaces et joue près du but.

En défense, les joueurs forment généralement un bloc devant la surface de but pour fermer les couloirs de tir de l'adversaire.

Fautes de base

Les fautes fréquemment rencontrées au handball sont :

• Double dribble : arrêter le dribble puis le reprendre.
• Marcher (faute de pas) : avancer de plus de trois pas avec le ballon.
• Violation de la surface de but : un joueur de champ qui foule l'intérieur de la ligne des 6 mètres.
• Faute : pousser, tirer ou entrer dans un contact dangereux avec un adversaire. Les fautes graves sont sanctionnées par un carton jaune, une exclusion de 2 minutes ou un carton rouge.

Types de tirs

Il y a plus d'une façon de marquer un but. Les principaux types de tirs sont :

• Tir de loin : un tir puissant et tendu effectué par les arrières depuis environ 9 mètres.
• Tir en suspension : le tir le plus courant au handball, effectué en l'air après un saut par-dessus la ligne de surface de but.
• Penalty (jet de 7 mètres) : effectué en tête-à-tête face au seul gardien, accordé lorsqu'une occasion nette de marquer est empêchée de manière irrégulière.

Conseils pour les débutants

Si vous débutez au handball, gardez ces conseils à l'esprit :

1. Maîtrisez d'abord les bases de la passe et de la réception ; une grande partie du jeu repose sur les passes.
2. Entraînez-vous avec le ballon à un rythme lent pour vous habituer aux règles des pas et des 3 secondes.
3. Améliorez votre tir en suspension en apprenant à sauter sans marcher sur la ligne de surface de but.
4. En défense, gardez les bras ouverts et privilégiez le placement et l'occupation de l'espace plutôt que le contact.
5. Le plus important : acquérez de l'expérience en jouant un vrai match. L'expérience sur le terrain est tout aussi déterminante que la théorie.

Foire aux questions

À combien de joueurs joue-t-on au handball ? Chaque équipe joue avec 7 joueurs sur le terrain : 6 joueurs de champ et 1 gardien. Avec les remplaçants, l'effectif est plus important, et les changements de joueurs sont illimités.

Qui peut pénétrer dans la surface de but ? Seul le gardien peut pénétrer dans la surface de but de 6 mètres devant le but. Les joueurs de champ ne peuvent pas fouler l'intérieur de cette ligne, mais ils peuvent sauter par-dessus lors d'un tir.

Combien de pas peut-on faire avec le ballon ? Vous pouvez faire au maximum 3 pas en tenant le ballon. Vous pouvez également garder le ballon 3 secondes au maximum ; après quoi vous devez passer, dribbler ou tirer.

Combien de temps dure un match de handball ? Les matches des adultes durent 2 x 30 minutes, soit 60 minutes au total. La pause de mi-temps est généralement de 10 minutes.

Apprendre les règles du handball est un excellent début, mais le vrai plaisir de ce sport se révèle sur le terrain, dans un vrai match. Pour trouver des matches de handball ouverts dans votre région, réserver une salle ou un complexe adapté et rencontrer des joueurs de votre niveau, vous pouvez utiliser l'application Maç Var Mı?. Voyez les matches près de chez vous en quelques secondes, participez et profitez du jeu.