Comment choisir sa chaussure de gazon synthétique : le guide

La décision la plus importante avant de fouler un terrain en gazon synthétique, c'est ce que vous porterez aux pieds. La réponse courte à la question de comment choisir sa chaussure de gazon synthétique se trouve dans la surface : pour le gazon synthétique, il vous faut une chaussure à semelle TF (turf). La mauvaise semelle gâche votre jeu et augmente considérablement votre risque de blessure. Ci-dessous, nous expliquons les types de semelles, le choix de la pointure et chaque détail à surveiller, un par un.

Types de semelles : que signifient les abréviations ?

Les lettres que vous voyez sur les boîtes de chaussures indiquent pour quelle surface la semelle a été conçue. Connaître ces codes est indispensable pour faire le bon choix :

• TF (Turf / gazon synthétique) : La semelle comporte de nombreux crampons en caoutchouc courts et rapprochés. Elle est conçue pour le gazon synthétique et est incontournable pour ces terrains.
• IC / IN (salle / futsal) : Une semelle en caoutchouc totalement plate et antidérapante. Idéale pour le futsal sur parquet en salle.
• AG (gazon artificiel) : Elle a des crampons de longueur moyenne pour les terrains en gazon artificiel à fibres longues et remplissage.
• FG (terrain ferme) : Elle a des crampons longs et espacés ; uniquement pour les terrains en herbe naturelle.
• HG (terrain dur) : Conçue pour les surfaces naturelles durcies et sèches ; ses crampons sont plus courts que ceux du FG.

Pourquoi une semelle TF est-elle idéale pour le gazon synthétique ?

Le gazon synthétique est une surface à la fois dure et difficile à accrocher. Les nombreux crampons courts d'une semelle TF répartissent votre poids de manière homogène ; ainsi, vous accrochez sans glisser tout en épargnant vos genoux et vos chevilles d'une charge excessive. Les chaussures FG à longs crampons, en revanche, s'enfoncent dans le gazon synthétique et y restent bloquées, ce qui provoque des entorses de la cheville lors des changements de direction brusques. En bref, le seul choix correct pour les terrains synthétiques en extérieur est une semelle TF.

Quand utilise-t-on une semelle IC ?

Les chaussures IC (semelle plate) ne conviennent qu'aux surfaces de parquet en salle ou en PVC. Sur ces sols, une semelle à crampons glisse au lieu d'accrocher, tandis qu'une semelle plate en caoutchouc offre une adhérence excellente. Si vous jouez vos matches dans une salle de futsal, choisissez l'IC ; si vous jouez sur du gazon synthétique, choisissez une semelle TF. Utiliser l'une à la place de l'autre réduit la performance et présente un risque.

Choisir la pointure et la forme

La bonne pointure compte autant que la bonne semelle. La chaussure ne doit ni serrer ni laisser le pied glisser à l'intérieur :

1. Essayez toujours la chaussure avec les chaussettes que vous porterez en match.
2. Il doit rester environ une largeur de doigt entre le bout de votre orteil le plus long et l'avant de la chaussure.
3. Pour éviter que les orteils ne soient comprimés lors des longs matches, prendre une demi-pointure au-dessus convient à la plupart des joueurs.
4. Ne négligez pas la largeur de votre pied ; si vous avez les pieds larges, les modèles à coupe étroite serreront. Certaines marques proposent une version large (wide).

Matière, adhérence et maintien de la cheville

La matière de la tige détermine le confort et la durabilité. Le cuir naturel épouse le pied et se moule à sa forme avec le temps, mais il est plus lourd. Les matières synthétiques sont légères, sèchent vite et sont généralement plus abordables. Pour les débutants, les modèles synthétiques légers sont un bon point de départ.

Pour l'adhérence, la semelle doit être flexible ; les semelles rigides fatiguent le pied sur le gazon synthétique. Quant au maintien de la cheville, une coupe basse classique suffit à la plupart des joueurs, mais si vous vous êtes déjà tordu la cheville, vous pouvez envisager des modèles enveloppant la cheville ou une chevillère séparée.

La mauvaise semelle et le risque de blessure

Le mauvais choix de semelle est la cause de blessure la plus souvent négligée dans le football amateur. Utiliser des chaussures FG sur du gazon synthétique invite aux entorses de la cheville et aux contraintes du genou, car les crampons s'enfoncent dans la surface. De même, jouer avec une semelle usée qui n'accroche plus provoque des glissades. La bonne chaussure est l'une des étapes les plus fondamentales de la prévention des blessures ; vous pouvez aussi consulter notre guide de prévention des blessures sur gazon synthétique, où nous traitons le sujet plus en détail.

Conseils budget et entretien

Nul besoin de dépenser une fortune pour une bonne chaussure de gazon synthétique ; les modèles de milieu de gamme répondent largement aux besoins de la plupart des joueurs amateurs. Pour prolonger la durée de vie de vos chaussures :

• Portez les chaussures uniquement sur le terrain ; marcher sur l'asphalte et le béton use vite les crampons.
• Après le match, nettoyez la boue et faites-les sécher à l'air libre ; les sécher sur un radiateur durcit la semelle.
• Placer du papier journal à l'intérieur pour absorber l'humidité évite les mauvaises odeurs.
• Quand les crampons sont très usés, l'adhérence disparaît ; remplacez les chaussures.

Foire aux questions

Peut-on porter des crampons sur du gazon synthétique ? Les chaussures pour herbe naturelle à longs crampons (FG) ne doivent pas être portées sur le gazon synthétique ; elles s'enfoncent et provoquent des entorses. Si par crampons vous entendez une chaussure à semelle TF à crampons courts, alors oui, c'est justement l'option recommandée.

Dois-je acheter du TF ou de l'IC ? Si vous jouez sur des terrains synthétiques en extérieur, achetez du TF ; si vous jouez au futsal sur parquet en salle ou sur PVC, achetez une semelle IC. Choisissez selon votre surface.

Dois-je prendre une pointure au-dessus ? En général, une demi-pointure au-dessus de votre chaussure de tous les jours évite la compression des orteils lors des longs matches. Malgré tout, achetez toujours après avoir essayé avec des chaussettes.

Quelle chaussure convient à un débutant ? Un modèle synthétique léger, flexible et abordable à semelle TF est pratique et suffisant pour les débutants.

Une fois la bonne semelle choisie, il ne reste qu'une chose : trouver un match pour essayer vos chaussures. Avec Maç Var Mı?, vous pouvez voir les matches de gazon synthétique les plus proches de vous, rejoindre des équipes qui cherchent des joueurs et entrer sur le terrain sans tarder avec les bonnes chaussures. Préparez-vous à briller lors de votre prochain match.